Proste zasady dla serca to zdrowszy mózg, lepszy słuch, wzrok i mniejsze ryzyko chorób przewlekłych
Nowe badanie przeprowadzone przez Emory University potwierdza, że utrzymywanie prawidłowego zdrowia sercowo-naczyniowego znacząco poprawia ogólną kondycję fizyczną i psychiczną człowieka.
Opublikowana dziś na łamach czasopisma Journal of the American Heart Association praca jest podsumowaniem wyników niemal 500 recenzowanych badań naukowych. Potwierdza ona, że korzyści wynikające z prozdrowotnych nawyków wykraczają daleko poza układ sercowo-naczyniowy – pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu, wzrok, słuch, siłę mięśni, a także zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak nowotwory czy demencja.
„Choć od niedawna wiemy, że zdrowie serca i mózgu są ze sobą ściśle powiązane, to w tej analizie wykazaliśmy, że niemal każdy układ i narząd w ludzkim organizmie – od stóp po głowę – czerpie korzyści z prowadzenia zdrowego stylu życia” – mówi dr Liliana Aguayo, MPH, adiunkt na Emory University Nell Hodgson Woodruff School of Nursing i członkini zespołu Emory’s Global Diabetes Research Center, która kierowała badaniem.
To pierwsza w swoim rodzaju praca systematycznie analizująca, w jaki sposób rekomendowane przez American Heart Association zasady Life’s Simple 7™ – obejmujące m.in. niepalenie tytoniu, zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz kontrolę ciśnienia krwi, cholesterolu i glikemii – wpływają na zdrowie różnych układów i narządów. Uaktualnione wytyczne Life’s Essential 8™ uwzględniają także sen jako istotny czynnik zdrowotny.
Najważniejsze wnioski z badania: osoby przestrzegające zasad zdrowego stylu życia:
- częściej zachowują dobrą kondycję mózgu i płuc, wzroku i słuchu, utrzymują zdrowe uzębienie oraz siłę mięśni wraz z wiekiem,
- wykazują niższe poziomy kortyzolu i stresu, rzadziej zapadają na choroby przewlekłe, takie jak nowotwory, POChP, zapalenie płuc, choroba Alzheimera, demencja, stłuszczenie wątroby, cukrzyca typu 2, depresja, przewlekła choroba nerek i schyłkowa niewydolność nerek,
- odnotowują wyższą jakość życia i mniejsze ryzyko niepowodzeń położniczych, zaburzeń oddychania w czasie snu, zespołu metabolicznego, zaburzeń erekcji, ograniczeń funkcjonalnych, problemów z poruszaniem się oraz zgonu z jakiejkolwiek przyczyny,
- ponoszą mniejsze wydatki na leczenie, rzadziej korzystają z opieki zdrowotnej, a ich koszty leczenia chorób innych niż sercowo-naczyniowe są niższe.
Badanie było częściowo finansowane przez American Heart Association oraz National Institutes of Health. Autorzy podkreślają potrzebę dalszych badań, zwłaszcza w populacjach dotąd słabiej reprezentowanych, takich jak dzieci oraz kobiety w ciąży. Zwracają także uwagę na znaczenie nawet niewielkich zmian w stylu życia, które mogą przynieść wymierne korzyści zdrowotne.
O szkole pielęgniarskiej Emory
Nell Hodgson Woodruff School of Nursing w Emory University to jedna z czołowych szkół pielęgniarskich w USA, kształcąca liderów i badaczy pielęgniarstwa. Według rankingu U.S. News & World Report szkoła zajmuje 1. miejsce w kategorii studiów magisterskich i licencjackich BSN oraz 8. miejsce w kategorii studiów doktoranckich DNP. Uczelnia oferuje programy licencjackie, magisterskie, doktoranckie i podyplomowe, zapewniając dostęp do nowoczesnych zasobów, wybitnej kadry, czołowych ośrodków klinicznych oraz partnerów systemu ochrony zdrowia.
Źródło: Journal of the American Heart Association, Emory Health Sciences
DOI: 10.1161/JAHA.124.038566
